Rambler's Top100
Главная

Как сохранить молодость и красоту в экстремальных условиях

Фитнес-клуб - это поистине идеальное место для поддержания своего тела и здоровья в должном тонусе. В первую очередь это касается жителей больших мегаполисов, таких как наша столица. Не стоит сейчас вспоминать все отрицательные факторы, пагубно влияющие на иммунитет – в современной загруженной городской среде их не мало. Главное для всех ищущих капельку здоровья активного отдыха и удовольствия в повседневной рутине это найти подходящее заведение для занятия спортом и фитнесом. В здоров теле – здоровый дух и для жителей столицы уже работают десятки заведений предоставляющих все необходимое для поднятия своего жизненного тонуса. Одним из таких мест сегодня наиболее популярным является фитнес центр «Марк Аврелий» в Москве. Это целая сеть спортивных учреждений предлагающих своим клиентам не только возможность набраться сил и растрясти свою усталость и негативные эмоции вместе с накопившимися жировыми прослойками, но и множество сопутствующих оздоровительных услуг.

С чего следует начать?


Этот вопрос актуален для тех, кто впервые приходит в подобное место и планирует остаться в нем надолго. Разумеется, начинать необходимо с выбора подходящей нагрузки. Только так, не спеша, можно добиться наилучших результатов в коррекции своей фигуры с помощью фитнеса. Также начиная заниматься, следует четко осознавать желаемую конечную цель и в зависимости от этого выбирать направленность своих тренировок. К примеру, если требуется сбросить пару лишних килограммов, то необходимо будет записаться на программу, направленную на сжигание жира. С ней эффект будет получен быстрее но для комплексного улучшения здоровья она не подойдет. Не стоит стесняться обращаться за помощью к специалистам и консультантам. Они помогут вам выбрать подходящую программу и оптимальное соотношение нагрузки к нынешнему физическому состоянию посетителя.

Разновидности фитнес-тренировок


Рассмотрим, какие бывают в принципе программы и виды тренировок в мире фитнеса.
• силовые – ориентированы на поднятие мышечной массы и совершенствование силовых возможностей;
• аэробные – самый быстрый путь к сжиганию лишнего веса;
• стретчинг, изотон, пилатес и пр. виды в подобной линейке – направлены на укрепление спинных мышц, формируют привлекательный мышечный каркас, улучшают гибкость и эластичность тела;
• танцевальные – помимо непременной прибавки к настроению улучшают координацию и гибкость суставов.






DatsoGallery Multilingual
By Andrey Datso